産後うつかも？涙が止まらないときに確認してほしいこと
「理由もなく涙が出る」
「気持ちが落ち込んで何もできない」
「赤ちゃんはかわいいのに、つらい」
産後、このような気持ちになるお母さんは少なくありません。
出産後はホルモンの変化や睡眠不足、慣れない育児が重なり、心が大きく揺れやすい時期です。
まず知ってほしいのは、
この状態は特別なことではなく、多くのお母さんが経験する変化だということです。
こんな状態が続いていませんか？
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涙が出やすい
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不安や焦りが強い
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眠れない・食欲がない
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何もできない気がする
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赤ちゃんに申し訳なく感じる
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ひとりぼっちのように感じる
こうした状態が続くときは、心が疲れているサインかもしれません。
産後うつとの違いは？
産後は一時的に気分が落ち込む「マタニティブルーズ」が起こることがあります。
多くは産後2週間ほどで自然に落ち着きます。
一方で、
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つらさが長く続く
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日常生活が難しい
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気持ちの落ち込みが強い
このような場合は、産後うつの可能性もあります。
早めに誰かとつながることが大切です。
ひとりで抱えなくて大丈夫
つらいとき、多くのお母さんが「がんばらなきゃ」と思い、ひとりで抱え込んでしまいます。
でも、今必要なのは「がんばること」ではなく、安心できる場所と人です。
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誰かに話すだけで気持ちが軽くなる
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状況を整理できる
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休み方や整え方がわかる
それだけでも、心は少し楽になります。
こんなときはご相談ください
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気持ちが落ち込む日が続いている
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不安が強い・涙が出る
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誰かに話を聞いてほしい
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眠れない・つらい
てらもと助産院では、オンライン相談・訪問相談のどちらにも対応しています。
外出が難しいときでも、ご自宅から安心してご相談いただけます。
「話すだけでも大丈夫」
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